Intermitterend vasten: De potentiële voordelen

Intermitterend vasten: De potentiële voordelen

Bij MagicDichol® zijn we altijd op zoek naar nieuwe manieren om ons welzijn te optimaliseren. En deze week belichten we een gezondheidstrend die recentelijk is doorgedrongen tot de mainstream natuurgeneeskundige kringen: intermittent fasting.

Met beloftes om onze energie, stofwisseling en algehele gevoel van balans te ondersteunen, kan intermittent fasting een laagdrempelig en makkelijk uit te proberen wellness-experiment zijn! Maar zoals met elke gezondheidstrend is het belangrijk om je onderzoek te doen voordat je beslist of het geschikt is voor jou. Laten we dus beginnen met de basis.

Wat is intermitterend vasten?

Intermittent fasting volgt een eetpatroon dat opzettelijke rust creëert tussen periodes van eten en niet eten volgens een consistent schema. In tegenstelling tot andere diëten gaat het er niet om wat je eet, maar wanneer.

En hoewel dit zich op vele manieren kan manifesteren, zijn hier een paar van de populairste:

• De 16:8 methode – 16 uur vasten en binnen 8 uur eten. Dit is een populaire aanpak voor mensen die nog steeds twee of drie maaltijden per dag willen eten. Als je net begint, kun je deze verhouding zelfs omdraaien en een vastenperiode van 8 uur combineren met een eetperiode van 16 uur.
• De 5:2-methode – Hiervoor eet je vijf dagen per week normaal en eet je op twee niet-opeenvolgende dagen heel weinig (ongeveer 0-25% van je normale calorieën). Op deze twee caloriearme dagen is het gebruikelijk om dagelijks slechts één maaltijd te eten.
• Wissel vastendagen af – Wissel vastendagen af met dagen waarop je gewoon eet. Dit kan zo simpel zijn als de ene dag een normaal dieet eten en de volgende dag niet eten. Zoals bij alle vastenstijlen mag je nog steeds water, calorievrije dranken en zwarte thee/koffie drinken. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven!

De wetenschap en potentiële voordelen

Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat vasten kan:

• Moedigen het lichaam aan om opgeslagen vet te gebruiken voor energie in plaats van suikers te verbranden, wat kan leiden tot gewichtsverlies – hoewel niet alle onderzoeken het eens zijn over de werkzaamheid als hulpmiddel om af te vallen.
• Ondersteunt metabolische gezondheid en insulinegevoeligheid – mogelijk nuttig voor mensen met diabetes type 2.
• Onze interne “schoonmaak”-processen stimuleren, zoals autofagie (het opruimen en recyclen van oude of beschadigde cellen, zodat je cellen efficiënter kunnen werken).
• Helpt mentale helderheid en energie te bevorderen, vooral na de aanpassingsfase.
• Als we dit opzettelijk doen, kan het ons zelfs helpen om bepaalde voedselovergevoeligheden nauwkeuriger te identificeren.

Is het geschikt voor iedereen?

Hoewel intermittent fasting veel voordelen kan hebben, is het zeldzaam dat een gezondheidstrend een one-size-fits-all ervaring is.

Bijvoorbeeld:

• Vasten is misschien niet geschikt voor mensen met problemen met de bloedsuikerregulatie, zoals mensen met diabetes type 1.
• Vasten kan lichamelijk te belastend zijn voor mensen die veel stress ervaren of constant slecht slapen.
• Mensen met een geschiedenis van eetstoornissen kunnen vasten een uitdaging vinden.
• Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is intermitterend vasten misschien niet gezond en niet aan te raden voor jou.

Daarnaast hebben sommige vrouwen andere ervaringen met vasten gemeld die mogelijk verband houden met hormonale cycli. Luister daarom naar je eigen lichaam of raadpleeg een deskundige als je twijfelt.

Kan NANO SOMA® helpen bij het proces?

Als je kiest voor intermittent fasting, is het belangrijk om je lichaam daarbij zoveel mogelijk te ondersteunen. Omdat NANO SOMA® voor 98% uit zuiver Zwitsers gletsjerwater bestaat, is het een perfecte aanvulling om de herbalancering van je lichaam op een efficiënte manier aan te moedigen.

In plaats van de signalen van het lichaam te overstemmen met overmatige input, moedigt NANO SOMA het lichaam aan om zich de natuurlijke balans te herinneren.* Dit is vooral cruciaal tijdens het vasten – om de voordelen te vergroten, te helpen bij de aanpassingsfase en mogelijke verstoringen te helpen indammen.*

Conclusie

Luister uiteindelijk, zoals bij alle gezondheidsbeslissingen, naar je lichaam, raadpleeg je arts en zoek uit wat voor jou het beste werkt.

En als je nieuwsgierig bent naar een krachtige en natuurlijke ondersteuning, overweeg dan om NANO SOMA toe te voegen aan je welzijnstoolkit – of je nu vast of niet.

Ben je er klaar voor om te zien wat het voor jou kan doen?

Tik op de knop hieronder en ontdek hoe jij dat kunt doen!

IK WIL DIT PROBEREN!

*Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld voor het diagnosticeren of voorschrijven van een medische aandoening, noch voor het voorkomen, behandelen, verminderen of genezen van een dergelijke aandoening(en). Raadpleeg je arts als je een ziekte of medische aandoening hebt.