Blått ljus från skärmar och LED-lampor kan störa sömnen, anstränga ögonen och påverka den allmänna hälsan. Det påverkar melatoninproduktionen, vilket leder till dålig vila och minskad kognitiv klarhet. Tips som nattläge, glasögon mot blått ljus och NANO SOMA®-stöd kan hjälpa dig att skydda ditt välbefinnande i vår skärmfyllda värld. Prioritera balans och ögonvård varje dag.
Djupsömn, eller slow-wave sleep (SWS), är avgörande för fysisk återhämtning, hjärnans funktion och den allmänna hälsan. Den bidrar till muskelreparation, minneskonsolidering och förstärkning av immunsystemet samtidigt som den stöder hormonreglering och avgiftning av hjärnan. Faktorer som stress, kost, skärmtid och inkonsekventa sömnscheman påverkar kvaliteten på djupsömnen, men livsstilsförändringar kan förbättra den.
English
Nederlands
Français
Deutsch
Italiano
Español
Română