\n\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t
\n\t\t\n\n
E\u0219ti gata s\u0103 vezi ce poate face pentru tine?<\/p>\n
Apas\u0103 butonul de mai jos \u0219i descoper\u0103 cum po\u021bi!<\/p>\n\t\t\n
Odat\u0103 cu cre\u0219terea utiliz\u0103rii dispozitivelor portabile precum FitBit, Whoop, Applewatch \u0219i multe altele, num\u0103rarea pa\u0219ilor a intrat \u00een mainstream. Indiferent dac\u0103 te plimbi prin cas\u0103 sau alergi, exist\u0103 \u0219anse mari ca unul dintre dispozitivele tale s\u0103-\u021bi numere pa\u0219ii. <\/p>\n
Dac\u0103 a\u021bi urmat vreodat\u0103 aceast\u0103 tendin\u021b\u0103 \u00een materie de s\u0103n\u0103tate, probabil \u0219ti\u021bi care a devenit \u201estandardul de aur\u201d al pa\u0219ilor zilnici: 10.000.<\/p>\n
Dar de unde a venit acest num\u0103r \u0219i chiar trebuie s\u0103 facem 10.000 de pa\u0219i pe zi?<\/p>\n
Conform acestui articol publicat<\/a> de Harvard Health, num\u0103rul magic 10.000 provine dintr-o campanie de marketing japonez\u0103 pentru un pedometru, lansat \u00eenainte de Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964.<\/p>\n Cu alte cuvinte, nu exista nicio cercetare ini\u021bial\u0103 care s\u0103 indice c\u0103 10.000 de pa\u0219i reflectau o cantitate optim\u0103 de mers pe jos sau alergare \u00eentr-o anumit\u0103 zi.<\/p>\n De fapt, num\u0103rul 10.000 a fost ales oarecum arbitrar, deoarece caracterul japonez pentru 10.000 (\u4e07) seam\u0103n\u0103 cu forma unei persoane care merge.<\/p>\n De\u0219i num\u0103rul 10.000 a fost ales ca un instrument de marketing memorabil, acest obiectiv pare s\u0103 aib\u0103 o oarecare validitate. Conform unor studii<\/a> publicate de Journal of American Medical Association (JAMA), mersul pe jos pe aproximativ 10.000 de pa\u0219i zilnic poate fi legat de: <\/p>\n Poate reduce semnificativ riscul apari\u021biei anumitor tipuri de cancer, reduc\u00e2nd \u00een acela\u0219i timp riscul de demen\u021b\u0103 cu 50%.<\/p>\n Totu\u0219i, dac\u0103 10.000 de pa\u0219i pe zi nu sunt fezabili pentru tine, nu te teme.<\/p>\n Conform cercet\u0103rilor actuale, chiar \u0219i ad\u0103ugarea a aproximativ 2.000 de pa\u0219i \u00een plus la rutina zilnic\u0103 poate face o mare diferen\u021b\u0103. Dup\u0103 cum arat\u0103 acest articol JAMA<\/a> , \u201edoar aproximativ 4.400 de pa\u0219i pe zi au fost semnificativ corela\u021bi cu rate de mortalitate mai mici, comparativ cu aproximativ 2.700 de pa\u0219i pe zi\u201d. <\/p>\n Cu alte cuvinte, de\u0219i mersul pe jos p\u00e2n\u0103 la 10.000 de pa\u0219i zilnic poate fi fabulos pentru s\u0103n\u0103tatea ta general\u0103, \u00eencepe de unde te afli.<\/p>\n Dr. I-Min Lee, epidemiolog asociat la Spitalul Brigham and Women’s \u0219i profesor de medicin\u0103 la Facultatea de Medicin\u0103 Harvard, sugereaz\u0103 c\u0103 micile schimb\u0103ri zilnice pot face o mare diferen\u021b\u0103 \u0219i ne sf\u0103tuie\u0219te s\u0103 nu ne l\u0103s\u0103m \u201eintimida\u021bi sau descuraja\u021bi de num\u0103rul 10.000\u201d.<\/p>\n De exemplu, pentru a ad\u0103uga pu\u021bin mai mult mers pe jos la via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi, ea recomand\u0103<\/a> : De\u0219i NANO SOMA nu poate face pa\u0219ii \u00een locul t\u0103u, poate fi un aliat puternic \u00een sus\u021binerea rutinelor tale de s\u0103n\u0103tate \u0219i bun\u0103stare,* mai ales pe m\u0103sur\u0103 ce devii mai activ.<\/p>\n Pentru a afla cum NANO SOMA sprijin\u0103 eforturile de a intra \u00een form\u0103 mai bun\u0103,* face\u021bi clic aici.<\/a> Sau, pentru a citi pove\u0219tile utilizatorilor despre cum NANO SOMA a f\u0103cut diferen\u021ba \u00een rutinele de exerci\u021bii pentru at\u00e2t de mul\u021bi oameni, citi\u021bi m\u0103rturiile noastre colectate aici<\/a> .<\/p>\n Plimbare pl\u0103cut\u0103!<\/p>\n\n\t E\u0219ti gata s\u0103 vezi ce poate face pentru tine?<\/p>\n Apas\u0103 butonul de mai jos \u0219i descoper\u0103 cum po\u021bi!<\/p>\n\t\t\nCe spune cercetarea<\/strong><\/h2>\n
\n
Cum s\u0103 parcurgi pa\u0219i suplimentari<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n\n
Cum poate ajuta NANO SOMA\u00ae<\/strong><\/h2>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n\t\t\n\n