Tag Archives: îmbunătățirea somnului

Somnul profund, sau somnul cu unde lente (SWS), este esențial pentru recuperarea fizică, funcționarea creierului și sănătatea generală. El ajută la repararea mușchilor, la consolidarea memoriei și la întărirea sistemului imunitar, sprijinind în același timp reglarea hormonilor și detoxifierea creierului. Factori precum stresul, alimentația, timpul petrecut în fața ecranului și programele de somn inconsecvente afectează calitatea somnului profund, însă modificările stilului de viață o pot îmbunătăți.