Tag archieven: slaapverbetering

Diepe slaap, of slow-wave slaap (SWS), is essentieel voor lichamelijk herstel, hersenfunctie en algehele gezondheid. Het helpt bij spierherstel, geheugenconsolidatie en het versterken van het immuunsysteem terwijl het de hormoonregulatie en hersenontgifting ondersteunt. Factoren zoals stress, voeding, schermtijd en inconsistente slaapschema’s beïnvloeden de kwaliteit van de diepe slaap, maar veranderingen in je levensstijl kunnen deze verbeteren.