Tag archieven: slaap gezondheid

Blog

Hoe blauw licht je ogen, slaap en algehele gezondheid beïnvloedt

Geplaatst op door IWantMyHealthBack
Hoe blauw licht je ogen, slaap en algehele gezondheid beïnvloedt
10
apr

Blauw licht van schermen en LED’s kan de slaap verstoren, je ogen belasten en de algehele gezondheid beïnvloeden. Het beïnvloedt de melatonineproductie, wat leidt tot een slechte nachtrust en een verminderde cognitieve helderheid. Tips zoals de nachtmodus, een blauwlichtbril en NANO SOMA®-ondersteuning kunnen je helpen je welzijn te beschermen in onze wereld vol beeldschermen. Geef dagelijks prioriteit aan evenwicht en oogzorg.

Lees verder →
Blog

De wetenschap van diepe slaap: Hoe kwaliteitsrust uw gezondheid beïnvloedt

Geplaatst op door IWantMyHealthBack
De wetenschap van diepe slaap: Hoe kwaliteitsrust uw gezondheid beïnvloedt
28
feb

Diepe slaap, of slow-wave slaap (SWS), is essentieel voor lichamelijk herstel, hersenfunctie en algehele gezondheid. Het helpt bij spierherstel, geheugenconsolidatie en het versterken van het immuunsysteem terwijl het de hormoonregulatie en hersenontgifting ondersteunt. Factoren zoals stress, voeding, schermtijd en inconsistente slaapschema’s beïnvloeden de kwaliteit van de diepe slaap, maar veranderingen in je levensstijl kunnen deze verbeteren.

Lees verder →