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Con la crescente diffusione di dispositivi indossabili come FitBit, Whoop, Apple Watch e altri, il conteggio dei passi \u00e8 entrato a far parte della vita quotidiana. Che tu stia camminando per casa o andando a correre, \u00e8 molto probabile che uno dei tuoi dispositivi stia contando i tuoi passi. <\/p>\n
Se avete seguito questa tendenza salutistica, probabilmente saprete qual \u00e8 diventato lo “standard d’oro” per i passi giornalieri: 10.000.<\/p>\n
Ma da dove viene questo numero e abbiamo davvero bisogno di fare 10.000 passi al giorno?<\/p>\n
Secondo questo articolo<\/a> di Harvard Health, il numero magico 10.000 ha origine da una campagna di marketing giapponese per un contapassi, lanciato in vista delle Olimpiadi di Tokyo del 1964.<\/p>\n In altre parole, non esisteva alcuna ricerca iniziale che indicasse che 10.000 passi rappresentassero una quantit\u00e0 ottimale di camminata o corsa in un dato giorno.<\/p>\n In realt\u00e0, il numero 10.000 \u00e8 stato scelto in modo piuttosto arbitrario, poich\u00e9 il carattere giapponese per 10.000 (\u4e07) assomiglia alla forma di una persona che cammina.<\/p>\n Sebbene il numero 10.000 sia stato scelto come strumento di marketing memorabile, sembra esserci una certa validit\u00e0 in questo obiettivo. Secondo alcuni studi<\/a> pubblicati dal Journal of the American Medical Association (JAMA), camminare circa 10.000 passi al giorno potrebbe essere collegato a: <\/p>\n Pu\u00f2 ridurre significativamente il rischio di alcuni tipi di cancro, oltre a diminuire del 50% il rischio di demenza.<\/p>\n Tuttavia, se 10.000 passi al giorno non sono fattibili per te, non temere.<\/p>\n Secondo le ricerche pi\u00f9 recenti, anche solo aggiungere circa 2.000 passi alla propria routine quotidiana pu\u00f2 fare una grande differenza. Come dimostra questo articolo del JAMA<\/a> , “un numero di passi pari a circa 4.400 al giorno \u00e8 risultato significativamente correlato a tassi di mortalit\u00e0 inferiori rispetto a circa 2.700 passi al giorno”. <\/p>\n In altre parole, sebbene camminare fino a 10.000 passi al giorno possa essere fantastico per la salute generale, inizia da dove sei.<\/p>\n La dottoressa I-Min Lee, epidemiologa associata al Brigham and Women’s Hospital e professoressa di medicina alla Harvard Medical School, suggerisce che piccoli cambiamenti quotidiani possono fare una grande differenza e ci consiglia di non lasciarci “intimidire o scoraggiare dal numero 10.000”.<\/p>\n Ad esempio, per integrare un po’ pi\u00f9 di camminate nella nostra vita quotidiana, consiglia<\/a> : Sebbene NANO SOMA non possa fare i passi al posto tuo, pu\u00f2 essere un valido alleato nel supportare le tue abitudini di salute e benessere,* soprattutto quando decidi di diventare pi\u00f9 attivo.<\/p>\n Per scoprire come NANO SOMA supporta i tuoi sforzi per migliorare la tua forma fisica*, clicca qui.<\/a> Oppure, per leggere le testimonianze degli utenti su come NANO SOMA ha fatto la differenza nelle loro routine di allenamento, consulta la nostra raccolta di testimonianze qui<\/a> .<\/p>\n Buona passeggiata!<\/p>\n\n\t Sei pronto a scoprire cosa pu\u00f2 fare per te?<\/p>\n Tocca il pulsante qui sotto e scopri come puoi farlo!<\/p>\n\t\t\nCosa dice la ricerca<\/strong><\/h2>\n
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Come ottenere passaggi extra<\/strong><\/h2>\n
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Come pu\u00f2 essere d’aiuto NANO SOMA\u00ae<\/strong><\/h2>\n
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