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\u00bfEst\u00e1s listo para ver lo que puede hacer por ti?<\/p>\n
\u00a1Pulsa el bot\u00f3n de abajo y descubre c\u00f3mo puedes hacerlo!<\/p>\n\t\t\n
Con el creciente uso de dispositivos port\u00e1tiles como Fitbit, Whoop, Apple Watch y otros, el conteo de pasos se ha popularizado. Ya sea que est\u00e9s caminando por casa o saliendo a correr, es muy probable que alguno de tus dispositivos est\u00e9 contando tus pasos. <\/p>\n
Si has seguido esta tendencia de salud, probablemente sepas cu\u00e1l se ha convertido en el \u00abest\u00e1ndar de oro\u00bb de pasos diarios: 10.000.<\/p>\n
Pero, \u00bfde d\u00f3nde sali\u00f3 esta cifra? \u00bfRealmente necesitamos caminar 10.000 pasos al d\u00eda?<\/p>\n
Seg\u00fan este art\u00edculo<\/a> de Harvard Health, la m\u00e1gica cifra de 10.000 tuvo su origen en una campa\u00f1a de marketing japonesa para un pod\u00f3metro, que se lanz\u00f3 antes de los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio de 1964.<\/p>\n En otras palabras, no exist\u00eda ninguna investigaci\u00f3n inicial que indicara que 10.000 pasos reflejaran la cantidad \u00f3ptima de caminata o carrera en un d\u00eda determinado.<\/p>\n De hecho, el n\u00famero 10.000 fue elegido de forma un tanto arbitraria, ya que el car\u00e1cter japon\u00e9s para 10.000 (\u4e07) se asemeja a la forma de una persona caminando.<\/p>\n Si bien el n\u00famero 10.000 se eligi\u00f3 como una herramienta de marketing memorable, parece haber cierta validez en este objetivo. Seg\u00fan algunos estudios<\/a> publicados por la Revista de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Estadounidense (JAMA), caminar alrededor de 10.000 pasos diarios puede estar relacionado con: <\/p>\n Puede reducir significativamente el riesgo de padecer ciertos tipos de c\u00e1ncer, a la vez que disminuye el riesgo de demencia en un 50%.<\/p>\n Sin embargo, si dar 10.000 pasos al d\u00eda no es factible para ti, no te preocupes.<\/p>\n Seg\u00fan las investigaciones actuales, incluso a\u00f1adir unos 2000 pasos m\u00e1s a tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia. Como muestra este art\u00edculo de JAMA<\/a> , \u00abtan solo unos 4400 pasos al d\u00eda se asociaron significativamente con menores tasas de mortalidad en comparaci\u00f3n con unos 2700 pasos al d\u00eda\u00bb. <\/p>\n En otras palabras, si bien caminar hasta 10.000 pasos diarios puede ser fabuloso para tu salud en general, empieza desde donde est\u00e9s.<\/p>\n La Dra. I-Min Lee, epidemi\u00f3loga asociada del Brigham and Women’s Hospital y profesora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, sugiere que peque\u00f1os cambios diarios pueden marcar una gran diferencia y nos aconseja no dejarnos \u00abintimidar ni desanimar por la cifra de 10.000\u00bb.<\/p>\n Por ejemplo, para incorporar un poco m\u00e1s de caminata a nuestra vida diaria, ella recomienda<\/a> : Si bien NANO SOMA no puede dar los pasos por ti, puede ser un poderoso aliado para apoyar tus rutinas de salud y bienestar,* especialmente a medida que te vuelves m\u00e1s activo.<\/p>\n Para saber c\u00f3mo NANO SOMA ayuda a mejorar la forma f\u00edsica*, haz clic aqu\u00ed.<\/a> O bien, para leer historias de usuarios sobre c\u00f3mo NANO SOMA ha transformado las rutinas de ejercicio de muchas personas, lee nuestros testimonios recopilados aqu\u00ed<\/a> .<\/p>\n \u00a1Feliz paseo!<\/p>\n\n\t \u00bfEst\u00e1s listo para ver lo que puede hacer por ti?<\/p>\n \u00a1Pulsa el bot\u00f3n de abajo y descubre c\u00f3mo puedes hacerlo!<\/p>\n\t\t\nLo que dice la investigaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n
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C\u00f3mo obtener pasos adicionales<\/strong><\/h2>\n
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C\u00f3mo puede ayudar NANO SOMA\u00ae<\/strong><\/h2>\n
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