La luz azul de las pantallas y los LED puede alterar el sueño, forzar la vista y afectar a la salud en general. Afecta a la producción de melatonina, lo que provoca un mal descanso y una menor claridad cognitiva. Consejos como el modo nocturno, las gafas de luz azul y el soporte NANO SOMA® pueden ayudar a proteger tu bienestar en nuestro mundo lleno de pantallas. Prioriza el equilibrio y el cuidado ocular a diario.
El sueño profundo, o sueño de ondas lentas (SWS), es esencial para la recuperación física, la función cerebral y la salud en general. Contribuye a la reparación muscular, la consolidación de la memoria y el fortalecimiento del sistema inmunitario, al tiempo que favorece la regulación hormonal y la desintoxicación cerebral. Factores como el estrés, la dieta, el tiempo frente a la pantalla y los horarios de sueño incoherentes afectan a la calidad del sueño profundo, pero los cambios en el estilo de vida pueden mejorarlo.
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