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Sind Sie bereit zu sehen, was es f\u00fcr Sie tun kann?<\/p>\n
Tippen Sie auf die Schaltfl\u00e4che unten und entdecken Sie, wie Sie das tun k\u00f6nnen!<\/p>\n\t\t\n
Die Allgegenwart von Bildschirmen ist in der modernen Welt von heute kaum zu \u00fcbersehen. Wir nutzen sie, um im Auto zu navigieren, wir lesen auf ihnen, w\u00e4hrend wir im Bett liegen, und nat\u00fcrlich verbringen viele von uns jeden Tag Stunden am Computer oder Smartphone, um ihre t\u00e4glichen Aufgaben zu erledigen. <\/p>\n
Angesichts der scheinbar immer l\u00e4nger werdenden Bildschirmzeit haben viele die physiologischen Auswirkungen von blauem Licht<\/strong> in Frage gestellt .<\/strong> Aber was ist das eigentlich und wie besorgt sollten wir \u00fcber seine Auswirkungen sein?<\/p>\n Blaues Licht ist eine Art von sichtbarem Licht im elektromagnetischen Spektrum, das nat\u00fcrlich von der Sonne und k\u00fcnstlich von LED-Bildschirmen, Leuchtstoffr\u00f6hren und digitalen Ger\u00e4ten ausgestrahlt wird.<\/p>\n Trotz einer wachsenden Industrie, die uns vor blauem Licht “sch\u00fctzen” soll, ist nicht alles blaue Licht schlecht.<\/strong> Tats\u00e4chlich ist nat\u00fcrliches blaues Licht lebenswichtig f\u00fcr:<\/p>\n Wenn wir uns jedoch zu sehr dem k\u00fcnstlichen<\/em> blauen Licht aussetzen – vor allem, wenn wir dies zu den falschen Zeiten tun – kann dies eine sch\u00e4dliche Wirkung haben.<\/p>\n Die bekannteste Auswirkung von blauem Licht ist zweifelsohne die Wirkung, die es auf unseren Schlaf haben kann. Blaues Licht beeinflusst die Produktion von Melatonin<\/em> in unserem Gehirn , dem<\/em> Hormon, das uns beim Einschlafen hilft. <\/p>\n Wenn wir uns also abends einem hohen Ma\u00df an k\u00fcnstlichem blauem Licht aussetzen – durch Bildschirme oder Leuchtstoffr\u00f6hren – k\u00f6nnen wir unwissentlich unsere Melatoninproduktion unterdr\u00fccken, unseren Schlaf verz\u00f6gern und den zirkadianen Rhythmus unseres K\u00f6rpers st\u00f6ren. Tats\u00e4chlich kann sogar eine kurzzeitige Exposition vor dem Schlafengehen: <\/p>\n Eine weitere m\u00f6gliche Auswirkung der langen Bildschirmzeit ist die Gesundheit unserer Augen. Sie kann sogar zu etwas f\u00fchren, das heute als digitale Augenbelastung <\/em>oder Computersehsyndrom<\/em> bezeichnet wird. Das kann sich so anf\u00fchlen: <\/p>\n Und obwohl blaues Licht vielleicht nicht der einzige Faktor ist, der dazu beitr\u00e4gt (Blendung durch den Bildschirm, schlechte K\u00f6rperhaltung und weniger Blinzeln spielen auch eine Rolle), scheint es doch einen Einfluss auf die Gesundheit unserer Augen zu haben.<\/p>\n Es gibt zwar einige Studien, die darauf hindeuten, dass eine hohe Blaulichtexposition im Laufe der Zeit zu Netzhautsch\u00e4den oder altersbedingter Makuladegeneration beitragen kann, aber die meisten aktuellen Daten zu diesem Thema stammen aus der Tier- oder Laborforschung.<\/p>\n Dennoch ist es wahrscheinlich klug, auf unsere Augengesundheit zu achten und Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um unsere Sehkraft jetzt zu erhalten, damit wir im Alter klar und komfortabel sehen k\u00f6nnen.<\/p>\n Unsere Ger\u00e4te oder unseren Lebensstil aufzugeben, ist einfach nicht praktikabel. Was sind also einige einfache Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um angemessen auf unsere Bildschirmzeit zu achten und sie intelligent zu nutzen? <\/p>\n Die meisten Telefone, Computer und Tablets verf\u00fcgen inzwischen \u00fcber eine Nachtmodus-Funktion, die blaues Licht herausfiltert. Probieren Sie doch mal Apples “Night Shift” oder Androids “Nachtlicht” aus. <\/p>\n Um den nat\u00fcrlichen Anstieg von Melatonin zu erm\u00f6glichen und Ihnen den Weg in den Schlaf zu erleichtern, sollten Sie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten.<\/p>\n Schauen Sie alle 20 Minuten f\u00fcr 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fu\u00df entfernt ist. Dies kann die Belastung der Augen reduzieren und Ihre Augen gesund halten. <\/p>\n Wenn Sie den ganzen Tag vor Bildschirmen verbringen, vor allem wenn Sie bis in die Abendstunden arbeiten, sollten Sie eine Blaulichtbrille ausprobieren – eine Brille, die speziell zur Reduzierung der Blaulichtbelastung entwickelt wurde. Viele berichten von einem sofortigen Gef\u00fchl der Erleichterung und einer geringeren Belastung der Augen. <\/p>\n Viele unserer Kunden haben uns mitgeteilt, dass das Spr\u00fchen von NANO SOMA in ihre Augen (oder das Eintr\u00e4ufeln in eine Pipette) ihre Augengesundheit und ihr Sehverm\u00f6gen unterst\u00fctzt hat. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Augen angespannt anf\u00fchlen, Ihre Sehkraft nachl\u00e4sst oder Sie ganz allgemein eine gute Augengesundheit erhalten m\u00f6chten, laden wir Sie ein, es auszuprobieren!* Wir haben eine Reihe von Erfahrungsberichten zu diesem Thema, und die Anwendung in Ihren Augen ist vollkommen sicher.<\/p>\n Da sich unser digitaler Lebensstil weiterentwickelt, ist es klar, dass die Bildschirme nicht verschwinden werden. Daher ist es wichtig, die Risiken und Mythen \u00fcber blaues Licht (mit dem wir alle t\u00e4glich in Ber\u00fchrung kommen!) zu verstehen, wenn wir uns um Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bem\u00fchen. Ob wir nun Pausen am Bildschirm einlegen, Blaulichtfilter verwenden oder NANO SOMA zur Unterst\u00fctzung unserer Augengesundheit einsetzen – es liegt an uns, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die uns in einer von Bildschirmen gepr\u00e4gten Welt unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. <\/p>\n Es geht zwar nicht um Perfektion, aber Ihre Augen und Ihr Schlaf werden Ihnen f\u00fcr Ihre Sorgfalt dankbar sein.<\/p>\n\n\t Sind Sie bereit zu sehen, was es f\u00fcr Sie tun kann?<\/p>\n Tippen Sie auf die Schaltfl\u00e4che unten und entdecken Sie, wie Sie das tun k\u00f6nnen!<\/p>\n\t\t\nWas ist blaues Licht?<\/strong><\/h2>\n
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Wie sich blaues Licht auf Ihren K\u00f6rper auswirkt<\/strong><\/h2>\n
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Einfache Wege, um unsere Augen in einer bildschirmf\u00fcllenden Welt zu unterst\u00fctzen<\/strong><\/h2>\n
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Bessere Bildschirme, besserer Schlaf, besseres Gleichgewicht<\/strong> <\/strong><\/h2>\n
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