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Der Tiefschlaf, oder Slow-Wave-Schlaf (SWS), ist für die körperliche Erholung, die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Er hilft bei der Reparatur der Muskeln, der Konsolidierung des Gedächtnisses und der Stärkung des Immunsystems und unterstützt gleichzeitig die Hormonregulierung und die Entgiftung des Gehirns. Faktoren wie Stress, Ernährung, Bildschirmarbeit und ein unregelmäßiger Schlafrhythmus beeinträchtigen die Qualität des Tiefschlafs, aber Änderungen des Lebensstils können sie verbessern.