Blaues Licht von Bildschirmen und LEDs kann den Schlaf stören, Ihre Augen belasten und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Es beeinträchtigt die Melatoninproduktion, was zu schlechter Erholung und verminderter kognitiver Klarheit führt. Tipps wie der Nachtmodus, eine Blaulichtbrille und die NANO SOMA® Unterstützung können dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden in unserer von Bildschirmen geprägten Welt zu schützen. Legen Sie Wert auf Ausgeglichenheit und tägliche Augenpflege.
Der Tiefschlaf, oder Slow-Wave-Schlaf (SWS), ist für die körperliche Erholung, die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Er hilft bei der Reparatur der Muskeln, der Konsolidierung des Gedächtnisses und der Stärkung des Immunsystems und unterstützt gleichzeitig die Hormonregulierung und die Entgiftung des Gehirns. Faktoren wie Stress, Ernährung, Bildschirmarbeit und ein unregelmäßiger Schlafrhythmus beeinträchtigen die Qualität des Tiefschlafs, aber Änderungen des Lebensstils können sie verbessern.
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